Regardez comment VOUS AUSSI vous pouvez prendre confiance en vous !
Je vous accompagne individuellement à travers des sessions coaching pour identifier vos forces, comprendre votre fonctionnement, l’accepter, le maîtriser et l’aimer afin de trouver confiance en vous et vous sentir en paix avec vos émotions.
Un Coaching privé de 3 à 6 mois
pour dépasser ces peurs :
Vous avez la sensation d'être trop différent
Être hypersensible, c’est être différent.e ! Et croyez-moi, c’est un cadeau quand on sait s’en servir.
- Vous percevez tout sans filtre, sans protection, vous êtes perméable à tout.
- Vous êtes facilement contrarié.e.
- La culpabilité fait partie de votre quotidien et la honte vous submerge.
- Vous avez une faible estime de vous-même.
Voici quelques exemples qui font partie de votre quotidien et que personne de votre entourage ne comprend. Je vous rassure, ce dont vous avez besoin est une meilleure compréhension de qui vous êtes, de votre fonctionnement et obtenir des clés et astuces pour mieux vivre votre quotidien en transformant vos émotions en forces.
La plupart du temps, vos relations vous déçoivent
Laissez-moi deviner …
- Vous recherchez l’authenticité. Vous vous sentez profondément déstabilisé par les critiques et la contradiction.
- Vous êtes dépendant de l’affection des autres et avez peur d’être contrarié.
Encore une fois, il s’agit simplement d’un fonctionnement et non d’une problématique. En comprenant votre hypersensibilité, en l’acceptant et en l’aimant, vous arrêterez de vous SUR-ADAPTER aux autres.
L’une des plus grandes peurs de l’hypersensible est le rejet. Par conséquence, l’hypersensible passe son temps à se sur-adapter aux autres, pensant qu’il sera apprécié, aimé comme cela. Le hic, c’est que vos relations sont pour la plupart toxiques puisque vous ne vous montrez pas tel.le que vous êtes.
Vous acceptez l'inacceptable et en souffrez
Vous est-il déjà arrivé de dire « oui » alors que vous pensiez “NON ? Si je vous disais que dire non-C’ÉTAIT’ÉTAIT SE DIRE OUI À SOI: qu’en penseriez-vous ?
Il est bien connu que les hypersensibles ont de grandes difficultés à s’affirmer, à dire non, à donner ses limites.
Pour deux raisons :
La première, c’est que nous avons peur de décevoir et d’être rejeté.
La seconde, c’est que nous cherchons à éviter les disputes et les conflits. Ces situations nous rendent très mal du.es à être empathie décuplée.
Maîtriser vos émotions sera bénéfique pour améliorer vos relations.
Je vous propose des sessions coaching si vous avez déjà ressenti cela :
Vous n’arrivez pas à aimer et à accepter votre personnalité (hypersensible ou introvertie)
Vous avez la sensation d’être enfermé.e, d’avoir un poids trop lourd à porter et ressentez le besoin de vous en libérez
Vous avez déjà tout tenté et n’avez jamais réussi à dépasser vos limites au point de procrastiner
On vous dit régulièrement “Tu es trop excessif.ve”, “Tu en fais trop” et cela, vous agasse
Que les choses soient claires : vous êtes excessif.ves mais aussi bien dans le bon sens que dans le mauvais.
Remarquez que les personnes qui vous font ces réflexions, sont celles qui abusent le plus de vous !
Vous être unique.
Mais encore faut-il que vous le réalisiez !
L’objectif de ces sessions coaching
Phase 1
Comprendre votre fonctionnement et…
Votre hypersensibilité est une vague d’émotion perpétuelle… Chaque heure passe et c’est un vrai tsunami interne.
Je vous propose dans ces sessions de coaching, un temps pour vous. 1h pour déverser tout ce que vous n’osez pas dire à haute voix. Un moment où vous serez écouté.e et compris.e. Un moment pour apaiser cette vague interne et mieux vous comprendre.
Phase 2
Accueillir et aimer vos émotions pour…
Vous ressentez parfois une émotion forte (crise de larmes, stress, angoisse, etc) sans l’avoir anticipé et vous vous le reprochez après.
En coaching, je vous propose des exercices pour analyser vos émotions et apprendre à les vivre pleinement. Chaque émotion amène un besoin non assouvi, je vous accompagne à identifier vos besoins pour pouvoir y répondre par la suite.
Phase 3
Vous acceptez tel.le que vous êtes et prendre confiance en vous !
Être soi est la plus grande mission de vie de tous. Il y a deux choix possibles : continuez à faire semblant sans trouver un sens à nos actions, ou prendre le risque d’être soi.
Prendre confiance en soi, c’est se connaître et s’accepter tel que nous sommes. C’est être conscient.e de nos forces, mais aussi de nos axes d’amélioration, c’est être capable de mettre de côté notre ego sans se sentir inférieur aux autres. C’est savoir dire NON sans agressivité et sans culpabiliser.
C’est ce que je vous propose de faire grâce au coaching. Je vous invite à développer votre communication et à mieux exprimer vos sentiments sans honte afin d’améliorer vos relations aux autres, mais aussi à vous-même.
Mais, c'est quoi un coaching ?
Et pourquoi se lancer ?
Le coaching est, avant tout basé sur un partenariat fort et puissant. Partenariat dans le sens où même le meilleur des coachs ne changera rien à VOS CHOIX.
J’aime bien voir ma posture comme une amie Boostante qui vous bouge et vous aide à vous motiver, à vous dépasser et à ACTIONNER ! Vous voulez prendre confiance en vous et maîtriser vos émotions ? Alors, il va vous falloir du renouveau et sortir de votre zone de confort.
C’est là que j’interviens, je ferai en sorte de créer un environnement sécurisant pour vous permettre de sauter dans le vide sans peurs. Je suis, en quelque sorte votre parachute.
Les bénéfices d'un coaching
Le coaching est une méthode qui vous amène à vous responsabiliser.
Faire appel au coaching, c’est avoir le désir d’amélioration personnelle et professionnelle.
Voyez le coaching comme une issue, un espace pour votre propre développement.
Par mon questionnement et mon écoute attentive, vous saurez choisir le meilleur chemin pour vous.
Gain de temps, Gain d’argent !
Le coaching est, avant tout basé sur un partenariat fort et puissant. Partenariat dans le sens où même le meilleur des coachs ne changera rien à VOS CHOIX.
J’aime bien voir ma posture comme une amie Boostante qui vous bouge et vous aide à vous motiver, à vous dépasser et à ACTIONNER ! Vous voulez prendre confiance en vous et maîtriser vos émotions ? Alors, il va vous falloir du renouveau et sortir de votre zone de confort.
C’est là que j’interviens, je ferai en sorte de créer un environnement sécurisant pour vous permettre de sauter dans le vide sans peurs. Je suis, en quelque sorte votre parachute.
Les bénéfices d'un coaching !
Le coaching est une méthode qui vous amène à vous responsabiliser.
Faire appel au coaching, c’est avoir le désir d’amélioration personnelle et professionnelle.
Voyez le coaching comme une issue, un espace pour votre propre développement.
Par mon questionnement et mon écoute attentive, vous saurez choisir le meilleur chemin pour vous.
Gain de temps, Gain d’argent !
Ce que je vous propose...
3 MOIS
- Passage d’un test de personnalité
- 6 séances de coaching individuel 1:1
- 1h-1h30 / séance en visio
- Tous les 15 jours
- Exercices entre séance
- Suivi personnalisé et privé sur Slack
6 MOIS
- Passage d’un test de personnalité
- 11 séances de coaching individuel 1:1
- 1h-1h30 / séance en visio
- Tous les 15 jours
- Exercices entre séance
- Suivi personnalisé et privé sur Slack
- Découverte des Talents Cachés
- 1 séance feedback à + 1 mois après l’accompagnement d’1h30
- Espace Digital privé pour trouver tous les exercices et résultats tests
1 besoin = 1 formule = 1 accompagnement personnalisé
L’accompagnement individuel (1:1) se veut être unique pour chacun d’entre vous.
Au-delà d’un “pack”, chaque séance, chaque coaching sera adapté à VOTRE BESOIN.
À chacune des séances, nous ferons un point sur vos avancées et, ensemble, nous arriverons à atteindre VOS OBJECTIFS.
Rappelez-vous d’une chose : JE VOUS GARANTIS VOTRE RÉUSSITE À CONDITION QUE VOUS VOUS Y IMPLIQUEZ À 100 %.
Préparation
- Choix de la formule,
- Paiement validé,
- Passage d’un bilan pour préparer vos sessions,
- Passage du test de personnalité par mail,
- Booking de la séance 1 avec l’accès au SLACK.
SESSION COACHING N1
- Récapitulatif ensemble du Bilan
- Validation de vos objectifs et besoins
- Coaching d’1h-1h30 en visio
- Mise en place d’un plan d’action à chaque fin de session
- Booking de la séance 2
- Réception résultat Test de personnalité par mail
SESSION MISE AU POINT
- La séance 3 et 6 (selon formule) sont consacrées à la “mise au point”
- Session débriefing sur l’avancement de votre objectif, vos ressentis, vos besoins
- Possibilité de continuer ou non les sessions
SESSION COACHING N2
- Coaching d’1h-1h30 en visio de la séance 4 à 11 (selon formule)
- Mise en place d’un plan d’action à chaque fin de session
- Booking des prochaines séances
- La séance 6 et 11 sont appelées : séance de clôture
- Échange sur l’atteinte d’objectif
- Feedbacks sur accompagnement
LES OUTILS
- SLACK : interface digitale où nous échangerons facilement, librement et en privé
- EXERCICES : possibilité d’avoir des exercices ludiques entre chaque session
FORMULE 6 MOIS BONUS
Uniquement avec la formule 6 mois:
- Quizz “Découvrir mes talents” avec une session coaching autour des résultats et des apprentissages
- Espace Digital Privé et Personnalisable : dépôt de tous les exercices et autres documents nécessaires
- Séance Feedback d’1h30 après l’accompagnement terminé (M+1)
Pendant toute la durée de l'accompagnement, je serai disponible par SLACK pour vous accompagner et répondre à vos interrogations de manière confidentielle.
Tous les 15 jours, on commencera notre séance en faisant le point sur la réalisation de votre plan d’action et me permettre de préparer le coaching du jour.
Petite précision : le coaching n'est pas fait pour vous si...
- Vous attendez qu’on vous donne des réponses toutes cuites
- Vous voulez des conseils ou un suivi médical (je ne suis ni médecin, ni conseiller)
- Investir en vous, signifie acheter le dernier iPhone et manger des pâtes
- Vous n’êtes pas prêt.es à vous donner du temps et à changer
En bref, JE VOUS COACH de 13 à 29 semaines à prendre vos responsabilités et à intégrer de nouvelles habitudes. Vous serez capables de dépasser vos peurs et de vous aimer tel.le que vous êtes. Sans peur en stoppant toute sur-adaptation.
Petite précision : le coaching n'est pas fait pour vous si...
Vous attendez qu’on vous donne des réponses toutes cuites
Vous voulez des conseils ou un suivi médical (je ne suis ni médecin, ni conseiller)
Investir en vous, signifie acheter le dernier iPhone et manger des pâtes
Vous n’êtes pas prêt.es à vous donner du temps et à changer
En bref, JE VOUS COACH de 13 à 29 semaines à prendre vos responsabilités et à intégrer de nouvelles habitudes. Vous serez capables de dépasser vos peurs et de vous aimer tel.le que vous êtes. Sans peur en stoppant toute sur-adaptation.
CONCRÈTEMENT, COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE COACHING ?
Le coaching se compose de 3 phases distinctes :
INCLUSION
Nous commençons la séance toujours par une météo du jour. Je peux également utiliser des jeux pour introduire la séance.
ACTION
A chaque séance, vous aurez identifié un plan d’action bien spécifique et SMART donc facile à respecter et à atteindre (la base pour prendre confiance en soi ;))
ATTERISSAGE
Toutes les séances ont besoin d’un temps d’atterrissage où l’on sort du coaching et qui vous permet de revenir à la “réalité”, à vous sentir prêt.e à reprendre le cours de votre vie.
Après l'accompagnement :
Vous pourrez être fier.e de vous ! Vous aurez investit sur vous et procédez à de vrais changements.
D’ailleurs, si vous ne me connaissez pas, je me présente juste ici :
« Après 10 ans de psychothérapie, j’ai compris que j’étais hypersensible ! »
Dix ans, vous avez bien lu. Personne n’avait mis le mot sur ce qui faisait mon unicité.
Aujourd’hui je l’assume : JE. SUIS. HYPERSENSIBLE. C’est une force. Que j’ai appris à accepter et à libérer.
Évidemment, j’ai traversé des périodes éprouvantes pour y parvenir. J’étais constamment submergée par mes émotions et celles des autres. Je me sentais souvent perdue.
J’avais juste besoin de quelqu’un. Qui me rassure. Qui me comprenne. Et qui me conseille.
Aujourd’hui j’incarne la personne que j’aurais aimé avoir à mes côtés et j’accompagne les hypersensibles.
J’ai suivi une formation en psychologie sociale et je suis coach certifiée en gestion des émotions.
Ma seule envie : qu’un jour, vous regardiez en arrière et que vous constatiez le chemin que vous avez parcouru dans votre gestion des émotions. Et qu’à ce moment là, vous soyez fier.e de vous !
À quel prix est-il possible de se faire coacher par Déborah ?
Je pense qu’il est temps d’être cash et bien précise : ce COACHING c’est pour VOUS et uniquement pour VOUS ! Je serai à vos côtés pour vous aider à y voir plus clair et mettre en place vos actions.
Si vous n’êtes pas prêt.e à changer. Si malgré votre manque d’épanouissement, vous vous confortez dans votre vie actuelle.
Si vous préférez continuer à vous dévaloriser, à penser que vous n’êtes pas digne d’attention et d’amour…
ALORS le coaching n’est pas fait pour vous !
Le COACHING est réservé à ceux et celles qui ont une véritable volonté de changer. De comprendre comment ils fonctionnent, de s’observer et d’accepter leur hypersensibilité pour s’en libérer peu à peu.
Le COACHING est le début d’un changement. Le réussir c’est vous prouver que vous avez toutes les compétences pour être heureux.se et avoir la vie dont vous rêvez.
À quel prix est-il possible de se faire coacher par Déborah ?
Je pense qu’il est temps d’être cash et bien précise : ce COACHING c’est pour VOUS et uniquement pour VOUS ! Je serai à vos côtés pour vous aider à y voir plus clair et mettre en place vos actions.
Si vous n’êtes pas prêt.e à changer. Si malgré votre manque d’épanouissement, vous vous confortez dans votre vie actuelle.
Si vous préférez continuer à vous dévaloriser, à penser que vous n’êtes pas digne d’attention et d’amour…
ALORS le coaching n’est pas fait pour vous !
Le COACHING est réservé à ceux et celles qui ont une véritable volonté de changer. De comprendre comment ils fonctionnent, de s’observer et d’accepter leur hypersensibilité pour s’en libérer peu à peu.
Le COACHING est le début d’un changement. Le réussir c’est vous prouver que vous avez toutes les compétences pour être heureux.se et avoir la vie dont vous rêvez.
3 MOIS
- Passage d’un test de personnalité
- 6 séances de coaching individuel
- 1h – 1h30 /séance en visio
- Tous les 15 jours
- Exercices entre séance possible
- Suivi personnalisé et privé sur Slack pendant toute la durée de l’accompagnement
6 MOIS
- Passage d’un test de personnalité
- 11 séances de coaching individuel
- 1h – 1h30 /séance en visio
- Tous les 15 jours
- Exercices entre séance possible
- Suivi personnalisé et privé sur Slack pendant toute la durée de l’accompagnement
- Découverte des Talents Cachés
- 1 séance feedback à + 1 mois après l’accompagnement d’1h30
- Espace Digital privé pour trouver tous les exercices et résultats tests
LES CONDITIONS DE RÈGLEMENT
Il est possible de payer en une fois ou en 3 ou 6 fois (selon formule) sans frais.
Si vous n’êtes pas sûr.e que le COACHING soit fait pour vous, n’hésitez pas à me contacter sur
contact@deborah-chapel.com ou à prendre un rendez- vous avec moi pour que nous échangions.
FOIRE AUX QUESTIONS
Oui, car je suis en experte en Émotions donc toutes personnes ayant des difficultés à gérer ses émotions sont les bienvenues. J’aide les hypersensibles et les introvertis car je le suis, il est donc plus facile pour moi de les comprendre.
Pour autant, je suis tout à fait capable d’aider toutes personnes qui souhaitent prendre confiance en elles et mieux réguler ses émotions.
Pour toutes questions ou interrogations, n’hésite pas à m’écrire sur Instagram, je serai ravie d’échanger avec toi.
Oui et non, tout dépend de la situation. Je m’explique.
Il est prévu à mi parcours (séance 3 ou séance 6 selon formule) de faire ce que j’appelle “séance Mise au point”, où l’on fait un échange sur les avancements, les axes d’amélioration etc. C’est à ce moment là que l’on peut décider d’arrêter d’un commun accord. Dans ce cas précis, tu pourras être remboursé.e si tu as avancé des frais.
Par contre, si tu décides de ne plus respecter les RDV et d’arrêter sans explications, je ne pourrai pas t’obliger mais la formule ne te sera pas remboursée.
Je propose des paiements mensuels. Il est donc possible que tu choisisses la formule qui te convient le mieux et payer chaque mois l’accompagnement.
Tu peux payer en 1 fois, 3 fois ou 6 fois (selon la formule que tu choisis)
Tout est bien précisé sur les CGV
Je te rassure tout de suite : ça va très vite passer. Je sais que ça peut sembler long mais étant donné qu’on se voit tous les 15 jours, le rythme est assez régulier pour justement rester motivé.
De plus, le suivi SLACK permet de rester en contact et je serai là pour te booster quand tu en auras le plus besoin.
Ce qui est certain, c’est qu’en 3 mois ou 6 mois tu attendras ton objectif. Je te garanti que si tu me fais confiance et que tu te donnes à 1000% alors y’a pas de raison que tu échoues.
Peut-être que tu n’étais pas prêt.e avant pour avancer et changer … La vraie question ici est : AS-TU RÉELLEMENT ENVIE D’ALLER MIEUX ?
Honnêtement je n’avais pas prévu de me lancer dans le coaching, J’avais envie d’apprendre un nouvel outil pour asseoir ma posture de manager. Et, avec le temps, j’ai commencé à apprécier ma vie sans patron. Alors, je me suis challengée. Je crois que ma vraie envie et de rendre le monde plus juste. Je ne peux pas réussir cette mission sans toi, car pour le rendre plus juste, on a besoin que chacun se sente à sa place et soit heureux.
C’est donc cela ma couleur de coach…
Je facture mes séances individuelles à 200€. D’où l’interêt de passer par une formule qui te permet d’accéder à plus de contenus que de simples rdv 1:1.